📍 Bạn đang ở: Trang chủ > Sách kỹ năng > Cal Newport > Deep Work > Làm Ra Làm Chơi Ra Chơi
Mindmap tóm tắt sách Deep Work - Làm Ra Làm Chơi Ra Chơi¶
Làm thế nào để trong thời đại kinh tế mới hiện nay có thể giúp bạn tạo nên giá trị mới, trở thành người không thể bị thay thế, và thành công trong cuộc sống, công việc và học tập? Qua phần tóm tắt và đúc kết những gì giá trị nhất từ cuốn sách Deep Work của Tủ Sách Tư Duy, hy vọng sẽ ít nhiều giúp bạn có được câu trả lời và tiếp thêm động lực cho bạn có thể tập trung cao độ, hiện thực năng lực làm việc sâu.
Mindmap¶
Giới thiệu¶
Bạn đã bao giờ trải qua một ngày làm việc mà đến cuối ngày nhận ra mình chưa thực sự hoàn thành điều gì quan trọng? Những cuộc gọi, tin nhắn, thông báo từ mạng xã hội hay đồng nghiệp đến tán gẫu liên tục làm gián đoạn sự tập trung của bạn. Đây chính là lý do khiến hiệu suất làm việc giảm sút.
Trong cuốn sách Deep Work, tác giả Cal Newport giới thiệu một phương pháp giúp chúng ta làm việc hiệu quả hơn, đạt được thành công vượt trội trong thời đại công nghệ số.
Deep Work là gì?¶
Deep Work là trạng thái tập trung cao độ vào công việc mà không bị gián đoạn. Khi thực hành Deep Work, chúng ta có thể:
- Tạo ra những giá trị mới.
- Cải thiện kỹ năng.
- Phát triển một năng lực khó bị sao chép.
Trái ngược với Deep Work là Shallow Work – những công việc lặp đi lặp lại, không đòi hỏi tư duy sâu, thường bị gián đoạn và không tạo ra giá trị thực sự.
Lợi ích của Deep Work¶
1. Gia tăng hiệu suất và thành công¶
Tác giả chỉ ra ba nhóm người sẽ ngày càng thành công trong nền kinh tế hiện đại:
- Những người có kỹ năng công nghệ cao: Lập trình viên, kỹ sư, nhà sáng chế…
- Những người xuất sắc trong lĩnh vực của mình (Superstar)
- Các nhà đầu tư và doanh nhân
Deep Work giúp bạn nâng cao năng lực làm việc và đạt hiệu quả tối đa, từ đó có thể trở thành một trong ba nhóm người này.
2. Gia tăng hạnh phúc và sự hài lòng¶
Deep Work giúp chúng ta đạt được trạng thái Flow – một cảm giác đắm chìm hoàn toàn vào công việc, quên đi thời gian và những yếu tố xung quanh. Trạng thái này mang lại sự thỏa mãn, giúp con người cảm thấy hạnh phúc hơn.
Nghiên cứu của nhà tâm lý học Mihaly Csikszentmihalyi chỉ ra rằng hạnh phúc không chỉ đến từ tiền bạc hay thành tựu, mà từ việc tập trung sâu vào những công việc có ý nghĩa.
Các phương pháp rèn luyện Deep Work¶
1. Lựa chọn mô hình Deep Work phù hợp¶
Có bốn mô hình Deep Work dựa trên những triết lý khác nhau:
- Triết lý rũ bỏ mọi cám dỗ: Giống như các thiền sư, loại bỏ hoàn toàn sự phân tâm. Phù hợp với nhà văn, nhà khoa học.
- Triết lý đỉnh cao: Chia thời gian làm việc thành hai phần – một phần dành cho công việc sâu, phần còn lại cho công việc khác.
- Triết lý nhịp điệu: Biến Deep Work thành thói quen hàng ngày, ví dụ như đọc sách vào sáng sớm, học kỹ năng mới vào buổi tối.
- Triết lý phóng viên: Bất cứ lúc nào, bất cứ đâu cũng có thể tập trung làm việc, giống như một nhà báo trong môi trường hỗn loạn.
2. Áp dụng Time Block¶
Bạn cần tìm ra khoảng thời gian không bị gián đoạn để tập trung tối đa. Ví dụ: - Dậy sớm hơn để làm việc quan trọng. - Tắt thông báo điện thoại và máy tính trong thời gian Deep Work. - Dành ra 2 tiếng liên tục chỉ để làm một việc duy nhất.
3. Theo dõi tiến độ bằng phương pháp Chain Map¶
Hãy tạo thói quen Deep Work bằng cách: - Lập bảng theo dõi tiến độ trong một tháng. - Mỗi ngày hoàn thành Deep Work, đánh dấu vào bảng. - Liên tục duy trì chuỗi ngày làm việc sâu để không bị đứt quãng.
Phương pháp này giúp bạn xây dựng thói quen bền vững và nhìn thấy sự tiến bộ của mình theo thời gian.
4. Nghỉ ngơi đúng cách và yêu thích sự tẻ nhạt¶
- Sau khi làm việc tập trung, hãy để não bộ nghỉ ngơi bằng cách đi dạo, thiền hoặc thư giãn.
- Hạn chế sử dụng điện thoại khi chờ đợi hay nghỉ ngơi, vì nó khiến não không thực sự được thư giãn.
- Trước khi kết thúc ngày làm việc, hãy ghi lại những việc đã hoàn thành và lập kế hoạch cho ngày tiếp theo để giải phóng tâm trí.
Kết luận¶
Deep Work là một kỹ năng quan trọng giúp chúng ta nâng cao hiệu suất làm việc, đạt được thành công và sống hạnh phúc hơn. Hãy bắt đầu rèn luyện Deep Work ngay hôm nay để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình!